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Zucchini-Feta-Hackrolle

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Diese Zucchini-Feta-Hackrolle ist ein gesundes, eiweißreiches Ofengericht für die ganze Familie. Zarte Zucchini, würziger Feta und saftiges Hack ergeben eine herzhafte, aber leichte Mahlzeit, die warm oder kalt wunderbar schmeckt – ideal auch für Meal-Prep oder Fingerfood.

Zutaten
  

  • 2 Zucchini ca. 500 g
  • 2 –3 Eier
  • 1 Packung Feta- oder Hirtenkäse alternativ Mozzarella
  • Veganes Hack oder Hackfleisch

Zubehör

  • Reibe
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Pfanne (bei Verwendung von Hackfleisch)
  • Kochlöffel

Zubereitung
 

  1. Zucchini fein raspeln und gut ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
  2. Eier verquirlen, Zucchini und zerbröselten Feta unterrühren.
  3. Die Masse rechteckig auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und bei 180 °C Umluft 25–30 Minuten backen.
  4. Etwas abkühlen lassen, dann nach Belieben mit Frischkäse, veganem Hack, Hackfleisch, Avocado oder Spinat bestreichen.
  5. Aufrollen, in Scheiben schneiden und servieren.

Informationen

Die Rolle lässt sich hervorragend vorbereiten und schmeckt sowohl warm als auch kalt. Für Babys ab etwa 9 Monaten geeignet, mit mildem Käse und ohne Salz. Variationen mit Spinat, getrockneten Tomaten oder Hummus machen das Rezept besonders vielseitig. Ideal als Hauptgericht, Snack oder für unterwegs.